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Libérez votre corps des tensions du bureau et retrouvez une condition physique brute.
Libérez votre corps des tensions du bureau et retrouvez une condition physique brute.
Coaching personnalisé en mouvement naturel, mobilité et réathlétisation en extérieur sur Bordeaux Métropole et la Rive Droite.
Pourquoi la méthode Primal Fitness ?
Pourquoi la méthode Primal Fitness ?
La position assise prolongée verrouille les hanches, tasse la colonne vertébrale et étouffe l'énergie au quotidien. Les machines guidées des salles de sport traditionnelles ne restaurent pas la fonctionnalité réelle du corps.
Primal Fitness s'appuie sur le système MovNat (Mouvement Naturel) et la méthode Hebert : une approche concrète pour reconstruire un corps agile, fort, sans douleurs et capable d'interagir naturellement avec son environnement.
Pas de machines, pas de miroirs.
Pas de machines, pas de miroirs.
Juste la réalité du terrain pour retrouver une force utile
Juste la réalité du terrain pour retrouver une force utile
Les 3 axes de travail
Les 3 axes de travail
1. Déblocage postural & Mobilité :
Réalignement de la colonne, ouverture des hanches, renforcement de la sangle abdominale profonde et correction des déséquilibres créés par le travail de bureau.
2. Mouvement Naturel (MovNat) :
Réapprentissage des motifs de mouvement fondamentaux : ramper, sauter, grimper, porter des charges dissymétriques, tenir en équilibre et se déplacer efficacement sur tout type de terrain.
3. Conditionnement physique & Gestion du stress :
Travail cardio-vasculaire et renforcement au poids du corps en plein air. L'exposition aux éléments naturels accélère la récupération, diminue le cortisol (hormone du stress) et améliore la qualité du sommeil.
La Formule Coaching Individuel (Sur-mesure)
La Formule Coaching Individuel (Sur-mesure)
Déroulement : 4 séances individuelles d'une heure par mois (1 h / semaine) + un programme d'exercices simples de mobilité à réaliser en autonomie entre deux rendez-vous.
Lieux : Parcs et espaces naturels de la Rive Droite (Parc de la Burthe, secteur Sadirac, ou proximité de votre lieu de travail / domicile).
Créneaux réservés aux actifs
En matinée (7 h 30 – 9 h 00)
En pause déjeuner (12 h 00 – 14 h 00)
En fin d'après-midi
Tarif : 200 € / mois (suivi personnalisé sans engagement).
Réserver votre premier bilan
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Prendre rendez-vous pour une évaluation initiale
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Avant de démarrer le coaching, nous réalisons un bilan complet de vos habitudes de mouvement, de votre mobilité articulaire et de vos objectifs.
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