Primal Fitness
Reconnectez-vous à la nature et vivez une nouvelle expérience sportive grâce à Resauv!
Je suis le Coach et instructeur Kader, professionnel et diplômé d'Etat.
Fort de mon expérience de plus de quinze années, c'est avec grand plaisir que je partage mes conseils et mon savoir du mouvement naturel.
Dans le cadre de la santé générale et de l'entretien de l’intégrité, j'accompagne mes semblables êtres humains afin d'améliorer leur santé physique et mentale ainsi qu'à les aider à construire un régime alimentaire sain.
Découvrez la méthode du mouvement naturel !
A la recherche d'une activité ludique et insolite ?
Découvrez une nouvelle façon de vous entraîner au plus proche de la nature. Profitez d'un encadrement et de conseils personnalisés lors de vos activités en plein air pour progresser physiquement.
Les séances sont accessibles quel que soit le niveau. Aucune séance ne se ressemble et les activités proposées sont variées.
Les activités sont programmées en fonction des saisons, du temps, de la progression de chacun: l'idée c'est de s'exercer à toutes les disciplines pour être polyvalent et réduire les risques de blessures.
La méthode:
Qu'est-ce que le mouvement naturel ?
La méthode c'est :
se réapproprier son corps dans l'espace, bouger de manière fluide, dans des mouvements utiles.
luter contre les mauvaise habitudes de la posture assise, que ce soit au bureau ou en voiture.
apprendre à corriger sa posture par des mouvements fonctionnels sans se spécialiser dans un geste répétitif et usant.
également une fois les mouvements maîtrisés, laisser place à l'improvisation au rythme des sons.
apprendre à mieux se déplacer, à éviter et amortir les chutes.
apprendre à soulever des charges modérées dans des postures différentes.
savoir lâcher prise et profiter de l'instant présent afin de réduire le stress et palier au surmenage grâce à des exercices de relaxation.
renforcer la cohésion d'un groupe via des jeux collectifs en améliorant la communication et le partage.
Cours bien-être Primal Fitness
Intervention en parc et bois, la ou il y a de la verdure et de la diversité naturelle partout dans la métropole.
méditation-relaxation et respiration
mobilité et mouvement fonctionnel primal
expression corporelle primitive et improvisation
jeux collectif pour renforcer la cohésion
Séance de 1 heure à 1h30 en petit groupe
Intervention sur Bordeaux et sa métropole
Tarif : 80 €/mois (Jusqu'à 3 séances par semaine)
Ma démarche d'Ensauvagement :
Prévenir les blessures et les maladies.
Renforcer le système immunitaire.
Apprendre à lâcher-prise et méditer.
Améliorer l'humeur.
Faire preuve de résilience.
Manger en respectant notre archétype.
Retrouver son être naturel en bougeant librement de manière ludique pour un corps harmonieux et vigoureux.
Témoignages
Elodie
⭐⭐⭐⭐⭐
"J'ai commencé le coaching sportif MovNat avec Kader et je suis absolument ravi de mes progrès. Non seulement je me sens plus fort et en meilleure forme, mais je suis également émerveillé par la façon dont cette méthode m'a aidé à reconnecter avec la nature. Je recommande fortement ce coaching à tous ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique et leur bien-être mental."
MArc
⭐⭐⭐⭐⭐
"Je suis ravi d'avoir participé à l'entraînement en pleine nature avec Kader en tant que coach. Ses compétences en matière de conditionnement physique et sa passion pour l'exercice en plein air m'ont vraiment inspiré. Au cours de chaque séance d'entraînement, j'ai pu découvrir de nouveaux défis et dépasser mes limites grâce aux encouragements et aux conseil"
FAQ
Comment se déroule une séance coaching?
La séance débute par une mise en mouvement douce, accélérant la circulation sanguine, la respiration, échauffant les muscles et les articulations. Durant la séance une partie est consacrée à l'apprentissage technique des mouvement. Elle se termine par un retour au calme pour permettre à la respiration et au cœur de reprendre leur rythme normal.
Quel est le niveau physique à avoir?
Le dosage ou l'intensité des efforts doit toujours être en rapport avec les capacités physiques de chacun, même en séance collective. C'est pour cela que les séances sont organisées en petit comité pour un meilleur encadrement.
Et l'hiver?
L'être humain est un animal vigoureux et capable de s'adapter, il peut vivre en extérieur d'ailleurs nos ancêtres disposant de moins de technologie et de confort ont très bien vécus en milieu naturel. S’entraîner en hiver ou sous la pluie aura pour effet de renforcer le système immunitaire. Quant à la tombée de la nuit il faut habituer ses pupilles à se dilater pour mieux y voir.
Quels vêtements doit-on porter?
Une tenue légère, (adaptée aux conditions météo) est à privilégier. Aussi s'entrainer pieds nus apporte beaucoup d'avantage en particulier pour les articulation et l'élasticité des tendons et surtout sans rappeler l'avantage de se connecter à la terre.
Où se déroulent les séances ?
Les séances peuvent se dérouler en intérieur comme en extérieur, dans un espace dédié et sécurisé.
Elles peuvent se dérouler dans des espaces naturelles, parc, forêt ou plages dans le cadre des bootcamps ou des team buildings.
Aucun matériel spécifique n'est nécessaire, ce n'est pas dans la vision de Resauv.
A qui s'adresse la méthode?
Elle s'adresse à tous ceux désireux de vivre une expérience unique, sans distinction de niveau physique.
L’ego est mis de côté au bénéfice du groupe.
parcours et art du déplacement
expression corporelle et danse
Soulevé de charges
lutte-judo, bâton français
Lancer, tir de précision
Natation
Aviron
relaxation-méditation